肩こりにお悩みの方におすすめ　タオルでできる簡単ストレッチ

デスクワークが多く、肩こりでお悩みの方がたくさんいらっしゃいます。

肩周りは多種多様な筋肉で構成されており、ストレッチでほぐすと言っても、きちんちしようと思ったら実は意外と面倒くさいものです・・・

そこで、タオル１つでできる簡単で効果的なストレッチを紹介します。

まずタオルの両端を持ち、バンザイの要領で頭上に手を伸ばします。

次に肘を曲げながら肩を下げ、肩甲骨を閉じるイメージをしっかりもちながら、首の後ろまでタオルを引き下げます。

これを個々の状態に合わせて、5回～10回程します。

これだけでもずいぶん楽になれると思います。

肩こりにお悩みの方は、ぜひお試しください。