腰痛、首の痛み、骨盤・脊髄のずれに効果的！「運動枕」を使って1日5分の運動

「腰痛で・・・」「首の痛みが・・・」「肩こりがつらい」といった患者さんはやはり多いです。

そのような方達は、大抵骨盤・脊髄がずれて筋肉を引きつらせていることがほとんどです。

施術を受けた後に「楽になった！」と喜んでいただけると私もうれしいし、そうなるようにがんばってますが、悲しいかな効果は永遠ではありません。

長い時間をかけてずれたものは、元に戻るにも時間がかかりますし、同じ生活を続けていては改善もままなりません。

そこで提案させてもらってるものの１つが、写真にあるような運動枕を使った運動です。

いろいろやり方がありますが、おすすめは腰の下に敷いて膝を合わせて立て、左右にパタンパタンと倒す運動です。

やっていると身体がずり落ちてくるのですが、ずり落ちるがままに首が枕に当たるまでやります。

最後は首だけ左右にパタンパタン。

たったこれだけでも気持ちがよくて効果アリです。

ご興味のある方は、高松市のカイロプラクティックか・から～ず施術院までご連絡ください。