腰痛、首の痛み、骨盤・背骨のずれに効果的！「運動枕」で1日5分の運動（再）

「腰痛で・・・」「首の痛みが・・・」「肩こりがつらい」といった患者さんはやはり多いです。

そのような方達は、大抵骨盤・背骨がずれて筋肉を引きつらせていることがほとんどです。

施術を受けた後に「楽になった！」と喜んでいただけると私もうれしいし、そうなるようにがんばってますが、悲しいかな効果は永遠ではありません。

同じ生活を続けていると、また同じようにずれてきて、同じように痛んできます。

そこで提案させてもらってるものの１つが、写真にあるような運動枕を使った運動です。（あおたけ運動枕）

いろいろやり方がありますが、おすすめは腰の下に敷いて膝を合わせて立て、左右にパタンパタンと倒す運動です。

やっていると身体がずり落ちてくるのですが、ずり落ちるがままに首が枕に当たるまでやります。

最後は首だけ左右にパタンパタン。

たったこれだけでも気持ちがよくて効果アリです。

ご興味のある方は、高松市のカイロプラクティックか・から～ず施術院までご連絡ください。