けがや故障をしないでスポーツを楽しむために、予防に努めましょう。

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

健康ブームの今日この頃、健康食を摂ってみたり運動を始めたりというひとも多くいます。

うちに来られる患者さんにも運動をしてどこか痛めてしまったという人がいらっしゃいます。（老若男女を問わず）

せっかく始めた、楽しんでいるスポーツをしばらくできないというのはとてもつらいものですし、健康な身体も遠のいてしまいますよね。

そこで、しっかり予防して目一杯楽しめる身体にしてほしいと思います。

具体的に、まず1つ目は準備体操、ストレッチですね。

足首、膝、太ももなど脚関係はしっかりほぐしましょう。

ほぐすといっても、運動前は「じわ～」っとするのではなく、軽く動かしながらのストレッチをします。

それから、痛めやすいところ、すでに少し痛いところにはテーピングなどで補助しておくのもよいでしょう。中でもキネシオテープは伸縮性が高いので運動の邪魔にはなりませんし、痛めにくいよう補助します。

当院ではこういったセルフケアについても提案させていただいています。

スポーツだけに限らず、自分のしたいことを思い切りできる健康な身体にしていきましょう！