誰かに話したくなるかもしれない「カルシウムの雑学」

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

カルシウムが骨に貯蔵される以外に、筋肉を収縮させたり神経伝達をおこなったりする働きをしていることを少し前のブログでお話ししました。

血中カルシウムの不足が肩こり腰痛の原因になっているかもしれないですよ～という話でした。

さてそのカルシウムですが、摂取する時間帯によって働き方が異なります！

（誰かに話したら「へ～」くらいは言ってもらえると思います・・・）

昼間に摂ると筋肉や神経の活動に必要なカルシウムを補給できます。

就寝時に摂ると効果的に骨に取り込まれます。（骨や筋肉の成長を促し、修復する成長ホルモンは就寝初期に分泌されるからです。）

目的によって摂取する時間を変えるとよいですね。

朝も晩も摂るのもいいでしょう。（平均的に足りてない栄養素ですから）

食べ物では難しいので、サプリでの摂取がおすすめです。

ちなみにこの画像は今朝私がのんだものです。