寝起きに腰が痛い、疲れがとれていない・・・原因はこれかもしれません

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

暖かい季節は近づいてきているのでしょうけど、朝晩はまだ軽く凍えるような日があり、寝ていて寒いときがありますね。

ところで「眠る」ということは健康な身体にしていくためにとても大切なことです。

なぜなら人間も含めて動物は眠ることで身体を修復させるからです。

図は寝るときに身体のどの部分にどれくらい荷重があるかを表したものです。

これによると腰部に44%、半分近くがかかっていることが分かります。

ここから考えていただきたいのは「お布団（ベッド・マットレス）の固さです。

ふっかふかの柔らかいお布団だと腰部が深く沈みます。すると身体は丸められたような姿勢になり生理的弯曲が崩されてしまいます。

これでは筋肉に無駄なストレスがかかるばかりか、神経伝達も妨げられる恐れがあり、寝ながらにして身体を痛めつけることになりかねません。

腰痛、肩こりでお悩みの方は、ひょっとしたら睡眠環境が原因かもしれませんよ。。

枕の当て方も合わせて睡眠環境を整えることは、健康な身体にしていくためにとても重要です。

身体の不調にお悩みの方は、睡眠環境を一度振り返ってみられることをお薦めします。

「どういったものがよいのか分からない」とおっしゃる方は、当院でアドバイスさせていただきますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。