最近足首が固い人が多い気がします。

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

最近、足首が痛んだり動きが固くなったりする人が多い気がします。

うちの次男も、かかとを床から離さずに深くしゃがむということができなくなっていました。（足首だけでなく大腿四頭筋も固くなってたのですが。）

痛みがある人はすぐにご自身で分かるのですが、関節が少し固くなって動きが悪くなるというのは分かりにくかったり気にしなかったりするようで、施術しながら「足首かたくなってますよ。」と言うと「ほ～な～？何ちゃ思わんかったけどな～」という方もいました。

足首が固くなると、足が上がらなかったり踏ん張りが弱くなったりして転倒のリスクが高まります。

また少～し立ち方歩き方が変わることで他に影響を及ぼすことも考えられます。（例えば腰痛など）

固くなる理由はざっくりわけて「使いすぎ」か「使わなさすぎ」です。

ご自身の生活習慣を振り返り、使いすぎだと思った方は休養とケア（ストレッチ、フロッシング等）を。使わなさすぎだと思った方はちょっとお散歩に行ってみたり、階段を上り下りしたりしてみてください。