関節の痛みに悩む方、栄養面からの取り組みも重要ですよ！

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

当院には膝や足首などの関節が痛むという悩みをもって来られる方も多くいます。

施術によって姿勢、骨格を整えたり筋肉を緩めたりすることで改善できる部分もありますが、軟骨がすり減っていたり潤滑液の質が落ちていたりしている場合は施術だけでは難しいです。

体内で足りないものを補うのはやはり食事などから摂る栄養です。前述の関節の悩みの場合だと、コンドロイチン硫酸やヒアルロン酸といったムコ多糖です。

よく聞く「グルコサミン」や「ガラクトサミン」もこれらの1種でして、骨、軟骨の形成に関与しているので関節に限らず全身ほぼくまなく必要な物質です。

そして、それらを多く含む食品は納豆、オクラ、山芋、ウナギ、鶏の軟骨、手羽等、ぬるぬるネバネバしたものや、煮こごりができるような食べ物です。

コンドロイチンは一定の年齢を過ぎると体内で作られないようになるので、食事などで摂取しなければどんどん不足していきますが、食事だけで毎日必要量を摂取し続けるのはけっこう大変です。

だから巷にはこの手のサプリメントが多数でているのではないでしょうか？

とにもかくにも、関節に痛みを感じている方は栄養面からの取り組みも必要ということを頭の片隅においておいてください。