「仕事で・・・」「読書で・・・」何だかんだで肩こりでお悩みの方に、肩こり解消ストレッチを。

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

何時間にも及ぶデスクワークや、「読書の秋だから」とて同じ姿勢で長時間本を読んだためや、長い時間スマホやゲームに興じたため等で肩こりでお悩みの方がたくさんいらっしゃいます。

肩周りは多種多様な筋肉で構成されており、ストレッチでほぐすと言っても、きちんとしようと思ったら実は意外と面倒くさいものです・・・

そこで、タオルやゴムバンドでできる簡単で効果的なストレッチを紹介します。

まずタオルの両端を持ち、バンザイの要領で頭上に手を伸ばします。

次に肘を曲げながら肩を下げ、肩甲骨を閉じるイメージをしっかりもちながら、首の後ろまでタオル（もしくはゴムバンド）を引き下げます。

これを個々の状態に合わせて、5回～10回程します。

これだけでもけっこう楽になれると思います。

肩こりにお悩みの方は、ぜひお試しください。

ただ、肩周りの筋肉の緊張はひょっとしたら骨盤や骨格のずれから生じているかもしれませんので、長引かせてとんでもなく辛くなる前に一度メンテナンスに来られることをおすすめします。