いい姿勢のためにもなる「くまちゃん」

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

今日は香南で体操教室。

ここでも先日仏生山の体操教室でやった「くまちゃん歩きのバリエーション」をしてみました。

効果や目的については教員時代から知っていましたが、あらためてよく調べてみると、これは大人もしないともったいないと思うようになりました。

予想される結果を先に言うと、おそらく大人はなかなかお家でこれはしてくれないと思います（苦笑）

でも効果ややり方は知っておいて損はないので一応紹介します。

効果のしては、腕で身体を支持するので、側転や逆立ち、跳び箱などに生きてきます。（体育的メリット）それから、腹筋・背筋を使うので姿勢を保持する力が高まります。（生活面におけるメリット）

姿勢がいいことは、神経の働きや血流にも良い効果が期待できるので、肩こり・腰痛の改善にも役立つでしょう。

やり方は至って簡単です。

肘、膝を伸ばしたまま手の平、足の裏を床に付けて歩くだけです。

ポイントはお尻を高く上げて、身体を大きく使って歩くことです。

子どもはもちろん、できたら大人もやってみてください。

恥ずかしいかもしれませんが、続ければ効果有りですよ。