貯筋体操は細かなところを意識することが大事です。

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

今日は火曜日、貯筋体操の日です。体験参加2名を迎えて元気に運動しました。

体験の方に活動の流れを分かってもらえるように変わったことはせず、スタンダードなプログラムで行いました。

（※スタンダードなプログラム：頭の体操で頭と心をほぐし、BCB体操で姿勢を整え、肩こり腰痛をちょこっと楽にして、貯筋体操で筋力トレーニング）

ただし、体験の方もそうでない方も貯筋体操をする上で大切なことをしっかり理解できるよう説明や声かけを多く行いました。大切なこととは、ひとつの運動の中でどこの筋肉をどう使うかをしっかり意識することです。これひとつで運動の効果は変わってきます。長く続けるほどその効果の差は明らかになってくるでしょう。

この教室に来てださる、続けてくださる方にはいつまでもで、それこそひ孫さんとおにごっこできるくらい元気でいてほしいと願っています。

これからも一緒にこつこつがんばっていこうと思います。