「貯筋運動」のお手伝い

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

今日から、日頃体操教室でお世話になっているカマタマーレスポーツクラブさんからのお誘いで「貯筋運動」というもののお手伝いに行くようになりました。

高齢者の方たちがこれからも健康で長生きできるように、姿勢を保持したり転倒を防いだりするための筋力をつけようという取り組みです。

主に下半身の筋肉を鍛えるこの運動は一見楽に見えてほんとに楽です。ひとつひとつは。

ただし、全部のメニューを通したり何セットも繰り返すとなると、けっこう来るんです。

つまり自分の現状に合わせて自分のさじ加減でできるということです。

高齢化社会が進む今日、健康寿命を延ばすということは高齢者のみなさんにとっても、一緒に暮らす家族の方たちにとっても重要なことになります。

しっかりお手伝いしつつ、しっかり学んで、自分の本業でも生かしていこうと思います。