貯筋体操残り2回！これまでの成果が現れてきています！

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

今日は火曜日、貯筋体操の日です。

全12回の内の11回目、今日を含めて残り2回となりました。

その後すぐシーズン2が始まりますが、ここまで指導してくださった松山先生は退かれます。

ちなみに、体操の前にいくつか測定をするのですが、その中にイスの立ち座りというものがあります。

座って、立ってを10回、何秒でできるかを計るのですが、ここまでの貯筋体操の効果が如実に現れ、みなさん大幅に記録を伸ばしています！

やはり継続は力なりですね。

今日「なるほど」と思ったのは、「老化は手首関節の固さに現れる。」ということです。

よかったら試してみてください。

手の平側、甲側、どちらも90度曲がりますか？

それから、鍛えたい筋肉を的確に鍛えるには正しいフォーム、呼吸で行うことが大切ということです。

参加者の方を見たり話を聞いたりすると、始めた当初に比べて姿勢がよくなっていますし、肩こり腰痛といった不調も減っているそうです。

もちろんそうなるために、週1回のこの教室だけでなく、お家で毎日努力されたからですが、この貯筋体操は効果的だと感じました。

興味をお持ちの方は、当院にお問い合わせくださっても説明を聞いたり申し込んだりは可能ですので、ぜひどうぞ。