年をとっても運動能力は改善できます！大切なのは継続と正しいやり方

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

今日は貯筋体操シーズン1、最終回でした。

体操の前に足の筋力や歩行速度など、1回目に測定した検査をもう一度行い、変化を調べました。

みなさん軒並み記録が伸びていました。

筋力も敏捷性もだいぶ取り戻せたように見えます。

運動が生活習慣に根付き、筋力がさらにつけば姿勢の保持も楽になり、肩こりや腰痛も減っていくのではないでしょうか？

約3か月でここまで変化したのは、ひとつに筋トレを毎日お家でも続けられた継続性でしょう。

「貯筋通帳」に日々記録していってもらったのですが、みなさん毎日こつこつ続けておられました。

もうひとつは、松山先生の指導のもと正しいやり方を身につけたことが重要だったと思います。

どこに力を入れるか、いつ息を吐くかなど細かく丁寧に指導されていましたので、より効果的なトレーニングになったと思います。

再来週からは私が引き継ぎシーズン2に入ります。

この良い流れを継続できるようがんばっていこうと思います。

ちなみに参加者はまだまだ募集しておりますし、途中参加も大丈夫です。

興味をお持ちの方は当院にご連絡くだされば受付致しますので、ぜひどうぞ。