貯筋体操の宿題、ものすごいことになってきました！

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

一難去ってまた一難。体操教室で受けたダメージとソファでの寝落ちで肩こり、腰痛、筋肉痛で動きが鈍いです・・・

そんなことはさておき、先日貯筋体操で出した宿題がどんどん提出されてきました。

今回の課題は「質を考えて脂質を摂る。脂溶性ビタミンと脂質を一緒に摂る」とちょっとややこしげに言ってますが、簡単に言うと、緑黄色野菜や鮭やカツオといった魚を不飽和脂肪酸（主に植物性油）で調理する感じようなものです。

回を重ねるごとにレベルがどんどん上がっていっているのですが、今回はとうとうそこまできたかという感じです。

まるでホテルのレストランでいただくような朝食セットが出てきたのには驚きました。

課題の材料だけでなく、タンパク質やカルシウムもふんだんに摂ることができる栄養満点なだけでなく、一品一品工夫が施されていて本当にすばらしいと思いました。

 

貯筋体操教室では一緒に運動やおしゃべりを楽しめる仲間をまだまだ募集しております。

興味をお持ちの方はぜひご連絡ください。