8月最後の貯筋体操。元気で美しくいるために、捻って伸ばして回して

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

今日は8月最後の貯筋体操の日でした。

宿題では「健康と美」ということでやってきましたが、運動面でもそれを目指していこうと思いまして、いつもの体操の前にストレッチと体幹トレに取り組みました。

姿勢がいいと美しく見えます。

そのいい姿勢を維持するための体幹であり、凝り固まっていい姿勢を邪魔している筋肉や関節をほぐすストレッチなわけです。

ストレッチはもちろん腰痛や肩こりの改善にもつながります。

元々が意識が高い上に、いろいろやってきて筋力もついてきているみなさんなので、ちょっときつめのプログラムでしたのですが、ちょっとやりすぎたと反省しています・・・

とにもかくにも、今日もみなさんがんばりました！

1か月後には定期の体力テストがあります。そこでまたしっかり成長した姿が見られることを期待しています。