今年最後、SEASON5最後の貯筋体操。定期テストもやりました。

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

今朝私の地元では気温0℃でした・・・こう寒い日が続くと筋肉も関節も固まって、肩こり腰痛がひどくなりそうですが、みなさん大丈夫ですか？

今日は今年最後、SEASON5最後の貯筋体操でした。

1つの区切りですので、恒例の定期テスト（上体起こし、5m歩行計時、イスの立ち座り）を行いました。

みなさんしっかり維持、向上できていました！

成果を確認した後は新ルーティンにのっとって、8分のゆるジョグ、頭の体操、BCB体操、メインの貯筋体操という流れでしっかり運動しました。

運動後には「いい運動したわ～」という感想をいただきました。

思えば今年の1月から私がメインの講師となってやってきて、これで1年やり切ったことになります。

参加者のみなさんの熱心さ、明るさ、やさしさに乗せられてがんばってこられました。

来年からも引き続きがんばっていこうと思います。