貯筋体操では前回に引き続き、筋肉痛必至！腕支持力・体幹強化メニュー

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

今日は貯筋体操の日でした。

本日のスペシャルメニューは前回に引き続き、腕支持力と体幹強化です。これは筋肉痛必至です！

こんな筋肉痛必至のメニューを取り入れられるのは、参加者のみなさんがしっかり力を伸ばしてきているからです。ちょっとハードなメニューでもこなせるだろうという安心感と信頼があるからです。

今日は他に、雑談の流れで「なんちゃってヨガ」、気分転換を兼ねて頭の体操、そしてメインの貯筋体操と盛りだくさんの1時間半になりました。

とにもかくにも、筋肉痛になるかもしれませんが、筋肉をしっかりつけることのメリットの中には姿勢維持と代謝の向上があります。これは肩こりや腰痛の改善・緩和につながるものです。がんばって続けて、ますます、ずっと元気に過ごしていってほしいと願っています。

ちなみに貯筋体操教室では随時新メンバーを募集しています。興味をお持ちの方はぜひお声かけください。