貯筋体操にて。棒でできる体つくり運動

高松市のカイロプラクティック施術院か・から～ず施術院です。

今日明日、すごい寒波がくるとかこないとか・・・

寒いと縮こまってこわばって、歪んで固まって、肩こり腰痛なんかもきつく感じがちですね。

そんな時こそ、ちょっとがんばって、ちょっと運動してみませんか？

座ったままできたり、家事をしながらできたりする貯筋体操はおすすめです！

と言いつつスタジオで行っている貯筋体操教室では、家庭ではなかなかできない特別なプログラムをしましたけど。

それは棒を使った体つくり運動でして、手の平に立ててバランスを取ったり、複数人で立てた棒を倒れる前に掴むように移動したり、バンブーダンスをしたり・・・

とにもかくにも気持ちよく汗をかくくらいの運動をしました。

運動することで、心拍数、体温、代謝を上げて寒さを乗り切る身体をつくれるといいですね。