筋力、持久力、年齢と共に衰えることを身をもって知りました・・・

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

今日は体操教室3連発の日だったのですが、3つ目の仏生山には私も縄跳びを持っていって久しぶりに跳んでみました。

二重跳びをしたのですが、37回跳んだところで、縄に足が引っかかるより先に腕の限界が来て縄を回せなくなりました・・・

その後二重あや跳びも挑戦したのですが、これも25回過ぎたところでやはり腕に限界が・・・

齢48、恐ろしいほどの筋持久力の低下を思い知りました・・・

持久力はもちろん、純粋なパワーも落ちています・・・

この衰えが姿勢を乱す要因のひとつになり肩こり・腰痛、膝の痛みになっていくのでしょう。

そういえば私もいっとき膝が痛みました。

ちなみにそれはフロッシングでケアしつつ、ジョギングをして足を鍛え直したところ痛みがなくなりました。（そのジョギングもしなくなって3か月が過ぎてしまいました・・・）

自分に言い聞かせがてら言わせてもらいます。

運動習慣は大切です。

しっかり運動して筋力を維持しましょう。