この冬の目標を達成したので上方修正します。

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

今日は火曜日、貯筋体操の日でした。

早めに入って、先週から始めたなわとびをしました。

「この冬の間に二重跳び50回」という目標を立てて6日目、57回跳ぶことができてしまいました。

思った以上に早く達成してしまったので、「100回」に上方修正します。

この数日間でしたのは、足より先に腕がへたったので、ダンベルを持ってジョギングしたことと、同じくダンベルを持って「エアーなわとび」をしたことです。

これを続けて、ついでに年末年始でついた肉も落とそうと思います。

さてメインの貯筋体操ですが、今日もゴムバンドを骨盤に巻いて、姿勢保持と故障予防を心がけつつ行いました。

みなさんの動きを見ていると、筋肉・筋力共さらに付いてきたようで、上げた足をピタッと止めることができていました。

寒さのせいか、肩こりや腰痛がしんどいという方もいましたが、運動して血流が上がり身体が温まるといくらか楽になったようです。

やはり運動って大切ですね、という話でした。