久しぶりに来てくれた野球少年。巻き肩と首の前傾が少しありました・・・

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

今日は、この春、中学生になる野球少年が来院してくれました。

2か月ぶりのメンテナンスでしたが、この2か月の間に、少しずつですが、肩は巻き込み、首は前傾していました。

原因は熱心な自主練習と普段の姿勢、ストレッチ不足による骨盤の傾きかと思われます。

施術で整えた後、練習後、寝る前などにしてほしいストレッチをアドバイスさせてもらいました。

特に巻き肩については、肩こり腰痛に悩まされて来院される大人の皆さんのほとんどがこの傾向にあります。（猫背、首の前傾がほぼセットで・・・）

ということで、これを改善するストレッチを少し紹介します。

巻き肩は鎖骨の下から脇にかけての胸の筋肉が縮まって固まって起こります。

なので、その辺りの筋肉をゆるめてほぐして伸ばしてあげましょう。

簡単なのは壁や柱に手を当てて、ぐい～と腕を後ろに、胸を前に引っ張る方法です。

空いた方の手で鎖骨の下から脇にかけて優しくマッサージしてあげるのもいいですよ。

ただ気をつけていただきたいのは、この少年もそうでしたが、問題は肩だけではないであろうということです。

肩を巻き込む姿勢になっていると、きっと骨盤は後ろに倒れ、猫背気味になり首が前に出ていると思われます。

症状の度合いは人それぞれでしょうから、「だいぶしんどいな・・・」という方は、一度来院の上、検査、施術を受けてみることをおすすめします。

という宣伝で締めくくります。