1週間経つのは早いですね。もう貯筋体操の次の宿題を出さなくては・・・

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

1週間経つのは早いもので、明日は火曜日、貯筋体操の日です。

そして次の宿題を発表しようと思っています。

・・・ただ毎週はけっこう負担だから今後隔週にしようかなと思ったり思わなかったり・・・

それはさておき、次の課題は「質を考えて摂取～糖編～」にしようと思っています。

肩こり、腰痛はもちろん、万病の元と言われる「冷え」。

その冷えの原因は糖の摂りすぎというのもあります。（少し前のブログでも書きました）

ただし糖といっても、よろしくないのは精製してミネラルやビタミンを取り除いた上白糖であり、その過摂取です。

そこで普段料理で使っている砂糖を他の物、例えばミネラルやポリフェノールが豊富なはちみつやメープルシロップに代えてみようというのが今回の課題です。

味や香りが変わるので、どんな料理になるかある意味「賭け」になりそうなところもおもしろそうです。

もちろん冷えはそれだけで改善されるものではありません。

その他の栄養もしっかり摂らなければいけないし、運動も必要です。

施術によって骨格を整え、自律神経の働きをよくすることだって大切です。

夏のスーパーやオフィスで凍えない身体をつくっていきましょう！