貯筋体操の新たな宿題。「LDLコレステロールを下げよう」

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

今日は午前中1件の施術の後時間が空きましたので、すみません、世の人々が忙しくお仕事されている時に少しお昼寝させてもらいました。

おかげで先日来の筋肉痛、肩こり腰痛、背中の痛みがかなり楽になりました♪

ところで昨日の貯筋体操は栄養に関する宿題の発表日の予定でしたが、諸事情有って1週先に延ばしました。

今回の課題ですが、参加者みなさんの希望もあり「LDLコレステロールを下げる食事」にしようと考えています。

これまでの課題「食物繊維」「脂質の質」「減塩」などはそれに対応するものではありましたが、「何を意識するかが大切です。」と常々言っておりますものですから、同じ栄養、食材でも何に効かせようかという考えひとつで変わるものもあるでしょう。

もちろん栄養だけでなく、運動や睡眠と言った生活習慣全般で取り組む必要があります。

貯筋体操の方もしっかりがんばっていってもらおうと思います。