貯筋体操シーズン3もあと1回となりました。シーズン4に向けて運動も食事もがんばっていきましょう！

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

昨日は貯筋体操の日だったのですが、これで4月から始まったシーズン3も残すところあと1回となりました。

この日も先週から始めた「マルチタスク」と「足指の運動」からBCB体操、そしてメインの貯筋体操としっかり身体を動かしました。

加えてシーズン3最後の宿題も出しました。

シーズン4でも定期的にするよていですが、一旦最後の宿題は「コレステロールを下げる食事」としました。

食物繊維、大豆食品などに加えて、注目する栄養として「コンドロイチン」をあげました。

関節の栄養、目薬の成分などが一般的なイメージですが、動脈硬化の予防にも働くという一面もあります。（というか全身に必要、使われるものなんですけどね♨）

シーズン1から始めて、シーズン2から私が引き継ぎシーズン3まで、かれこれ9か月続けてきました。

参加者のみなさんは目に見えて動きや姿勢が変わりました。

これからもまだまだ楽しみです。

さてシーズン4に向けて、一緒に運動するなかまを募集しています。

しっかり立ったり歩いたりするための筋力アップ、姿勢、肩こり、腰痛の改善、栄養に関する知識、情報の獲得、楽しいおしゃべり等々たくさん身体にいいこと、楽しいことがあります。

興味をお持ちの方はお問い合わせください。