貯筋体操の宿題「コレステロールを下げる飯」、どんどん集まってます！

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

火曜日の貯筋体操で出した栄養に関する宿題がどんどん提出されてきました。

今回の課題は「コレステロールを下げる飯」として、食物繊維だったり魚（脂質）だったりコンドロイチンだったりを取り入れるというものでした。

とても気が合う、なかのいいみなさんだからなのか「アジの南蛮漬け」を作られた方が3人も！

でもそれぞれに個性溢れる工夫がなされているところがおもしろいところですね。

あとは夏野菜のひとつ、オクラを使ったメニューがふたつ。

どれも栄養を考えつつ、さっぱりしていて食べやすいものが多かったです。

これからの季節何度も食べたいと思いました。

コレステロール下がり、血液が調子よくなると血流もよくなり、肩こり腰痛の改善も望めそうです。

私も張り切って作って食べようと思います。