貯筋体操の宿題が提出されてきました。これで暑い夏も大丈夫・・・なはず。

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

火曜日に発表した貯筋体操の宿題「夏乗り切り飯」が早くも提出されてきました！

夏に不足しがちなビタミンB1、C、タンパク質をしっかり摂るメニューの考案が課題だったのですが、豚肉、ピーマン等を使ったとてもおいしそうなおかずが多数、どれも秀作です！

オクラや山芋を使ったメニューもありまして、これらのネバネバにふくまれるコンドロイチンは関節の潤滑液を補充、質を高めるものであり、膝、腰痛にもいいですね。

またぱっと見は分かりませんが生姜などの香味野菜を使っているお皿もありまして、そこにふくまれるロイシンは食欲を増進させたりビタミンB1の吸収率を上げてくれたりします。また血流促進の効果もありますので首、肩こりにもいいかもです！

これで暑い夏も元気に乗り切れそうですね。

夏ばてしがちな方は、よかったら参考にしてみてください。