今更ですが、誰もが言いますが、熱中症は恐いですよ！

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

昨日は訳あってブログをお休みしました。

訳といいましても、何のことはない、私自身が熱中症と思われる症状でぐったりしていたからです・・・

肩こりだ腰痛だと言いつつも何だかんだで健康だし、暑さには強いと自負していたのですが、昨日はだめでした・・・

私のその時の状態をお伝えしますので、みなさんの予防の参考になさってください。

①肉体的な疲労と寝不足

・・・普段と変わらない運動や仕事でしたが、最近の暑さで思っている以上に疲れていたと思われます。加えて遅寝早起きが数日続いていました。

②高温多湿ば所で長時間過ごす

・・・日曜は昼が近づくにつれ雲がなくなり強い日差しがありました。湿度もかなり高かったと思います。そういったところで特に日差しをよけるでもでもなく何時間か過ごしました。

③水分補給の不足

・・・その間、水分補給はコップ2杯ほどのスポーツドリンクだけでした。

 

かくして私は頭痛と吐き気に見舞われ、ぐったりしていました。

周りの人が気づいてくれて、気を遣ってくださって、氷をあててくれたりOS-●をくれたりしました。

少し楽になった気がしたので動こうと思ったのですが、腕に力が入らない、力むと頭痛がするという症状がありました・・・

これらは熱中症Ⅱ度（中度）の症状とほぼ一致します。

自分の体調の見極めがあまかったのと、兆候を楽観視していたことが原因かと思いますし、周りの人に迷惑、心配をかけて非常に反省しています。

これからまだしばらく暑い日は続きます。

どうかみなさん、私と同じ失敗をしないように、ご自分の体調に気を遣い予防に努めてください。