今日の貯筋体操は、しっかり自分の身体を動かして感じ、気づくことに主眼をおきました。

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

今日は貯筋体操の日。

毎回準備運動がてらにしているBCB体操は肩こり腰痛の解消にもってこいなので、今日は絶好のタイミングで火曜日がきた感じです♨

それはさておき、今日の活動ですが、まずは宿題の発表。

「美しい腸で美しい肌飯」で取り入れて欲しい栄養や食材について説明しました。

発表直後に「うん、もうできた」とおっしゃる方がいらっしゃいました！

もうさすがとしか言いようがありませんね。

それから画像にあるように足の裏に物を乗せ、落とさないように仰向けからうつぶせに、また仰向けに戻すといった身体操作の課題に挑戦しました。

「自分の身体を自分の思うように動かせるか」「どこの柔軟性が足りないか」「どこの筋力が足りないか」実際に動いていみるなかで感じて気づいてもらおうと思いました。

ちなみにこの運動、思っている以上に柔軟性も体幹の力も必要です。

メインの運動でも働かせている筋肉に手を当てて自分の筋肉の状態を感じてもらいました。

「お盆休み明けだからぼちぼち」と言いながら、けっこうがっつりがんばりました。

 

よかったらみなさんも料理や体操に挑戦してみてください。