9月最初の貯筋体操。残暑にも台風にも負けず、学び動きます。

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

昨日は9月最初の貯筋体操の日でした。

この日はみなさんの「え～」というリアクションを受けながら宿題の発表と説明。

課題の栄養についての資料をスマホに送ってちょこっと授業的なことを。

続いて股関節の筋力、柔軟性アップを目的にイスまたぎウォークをしました。

貯筋体操で鍛えてもうすぐ1年。鍛え上げたみなさんの下半身なら楽々クリアしつつ、自分の身体のバランスについて気づく機会になりました。

そしていつものBCB体操でのウォームアップからのメインの運動。

こつこつこつこつ続けてきて、この日もしっかり運動しました。今月の最後には恒例の体力テストではまた自己新を更新できたらすばらしいですね。（同レベルを維持するだけでもすごいことなので、贅沢な望みかもしれませんが、やれそうな気がしています。）

さて、この日のBCB体操で肩こり腰痛がだいぶ楽になったので、明日明後日はま子どもの体操教室、がんばろうと思います。