今日の貯筋体操は、しっかりストレッチ&いつもの貯筋体操

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

今日は火曜日、貯筋体操の日でした。

前半はまず「しっかりストレッチ」。ひとつの動きにたっぷり20秒かけるスローストレッチで可動域を広げます。

前々回にもしたのですが、お家でもしたいのでしっかり覚えたいという要望がありましたのでもう一度取り組みました。

あちこち伸びて気持ちがいいし、肩こり腰痛といった症状にもいいのでレギュラーメニューにしてもいいくらいです。

後半はメインの貯筋体操。しっかり止めたり緩急をつけたりして、より「効く」運動にしています。

それもこれも参加者のみなさんのレベルがこの1年でしっかり上がっているからです。

新しく一緒にがんばってくれる方を待ちつつ、来週もまた楽しくやっていこうと思います。