貯筋体操補完計画。貯筋体操にない腕のトレーニングと体幹の補充を。

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

今日は火曜日、貯筋体操の日。

今回は、なぜ今までやらなかったのか、貯筋体操にはない腕を鍛える運動と、もっとあってもいいのになという体幹を鍛える運動を追加しました。

うっかり転びそうになった時、下半身でふんばるのに加えて体幹でバランスを維持することで回避できるでしょう。

また、あえなく転倒しても手が出て身体を支えられたら顔や頭を守ることができます。

そして、思うに腕は普段の生活の中では下半身以上に運動していない（鍛えられていない）部位ではないでしょうか。

つまり意図して鍛える必要があるのではないかということです。

一緒にやってみて、涼しい顔を見せていたつもりですが、けっこう腕やお腹がぴくぴくでした・・・

きっとまた筋肉痛、肩こり腰痛に見舞われることでしょう。

次回からもメニューに組み込んで一緒にがんばっていこうと思います。