香南教室ではなわとびとコーディネーショントレーニングで体つくり

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

突然ですが、うっかりソファーで寝落ち、していませんか？

私、うかつにも昨日やってしまい、首が痛み、肩こり腰痛がつらいです。睡眠環境は大事にしましょう・・・

ところで今日は香南での子ども体操教室。小学生クラスは体つくり運動でなわとびとコーディネーショントレーニングを活動のメインにおきました。

中でも今日初めて導入した「アクションスター」という運動に楽しく取り組んでくれました。

やり方は、

2人組で一方が転がり、もう一方が跳び越える。

すぐさま役割を交換し、それを繰り返す。

慣れたら3人組で役割を回す。

といった簡単なものです。

これを10回、どのチームが1番早くできるかという競走をしました。

短時間で動きがころころ変わるので、頭も体もいろいろ鍛えられます。

リアクションがよかったので、しばらくルーティンに加えようと思います。