貯筋体操。今週も体験参加者来訪！今回は節度をもって楽しく運動

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

日焼けするほど暑い日があったと思えば、しまった温かい服を引っ張り出さないといけないくらい寒い日があって体調管理が難しいですね。

私は急に寒かった次の日、肩こりと腰痛がつらかったです・・・

ところで今週の貯筋体操は2週続けて体験参加者の方が来てくれました。

先週は張り切り過ぎてオーバーワークにしてしまった反省を生かして、今回は節度をもって、様子を見ながら運動の負荷や量を調節しました。

内容は「お家で簡単マッサージ」「下半身のストレッチ」「BCB体操」「貯筋体操」あと頭の体操を少々。疲れすぎない程度に気持ちよく運動できたと思います。

先週と合わせて3名の方が体験に来てくれました。できたらみなさん。だめなら1人でも2人でも・・・一緒にがんばるなかまが増えたらいいなと思います。