貯筋体操season8　新しい取組

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

貯筋体操も先週からseason8に突入。9月に入れば2周年を迎えます。

思えば長くやっうてきました。その中で栄養の話や体幹トレやスローストレッチなどなど、様々な取組をしてきました。

season8でも今回から新しい取組を2つほど導入にました。

1つは「アイフレイル」予防。

眼球を動かす筋肉も加齢と共に衰えてきます。衰えると当然見えにくくなって危険が分かりにくかったり、今まで楽しめていた物が楽しめなくなって気分が沈んだりします。

そこで眼球を動かす筋肉も貯筋しようということです。

運動は簡単なもので、自分の左右の親指を立て、それを左右や上下、前後にずらして交互に見るといったものです。

もう1つは「読めるけど書けない漢字を書けるようになろう」です。

これは頭の体操の延長で、みなさんには何十年ぶりに漢字テストを受けてもらいました。

新しい取組の後にはいつもの運動。

BCB体操で肩こり腰痛予防と姿勢改善。貯筋体操でしっかり筋トレ。

貯筋体操教室では全身的、総合的に健康になっていけるようがんばっています。