老いも若きも男子も女子も、運動の秋を楽しみましょう！

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

10月に入って急に涼しくなりましたね。

風邪、様々な感染症、自律神経の不調、肩こり腰痛、不定愁訴・・・この時期は身体の不調も様々です。

こういった不調を避けるには、やはり生活習慣を整えることが大事です。

バランスの取れた三食の食事、十分な睡眠、そして適度な運動です。

私がみている体操教室（貯筋体操も含む）では、老いも若きも男子も女子も元気に楽しく運動に取り組んでいます！

不調知らずで秋から冬を駆け抜けてくれることを期待しています。

運動に適した気候となってますので、みなさんも自分に合った運動を見つけて、運動の秋を楽しんで欲しいと思います。