冬のパワーアップ作戦！寒さに負けず体を動かしましょう。

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

寒くなりましたね。何かが狂ったように暖かい日もあるのですが、総じてやっぱり冬はきたのだと感じます。

こういう季節になると、寒さと運動不足のために血流は悪化しがちです。

肩こり腰痛はもちろん、末端の冷えもひどくなってるという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

食べ物やお風呂、室内環境の工夫ももちろん大事ですが、ここはひとがんばりして運動してみませんか？

筋肉を動かすことで血流を上げ、体温も上げこわばりもほぐす。

取り組むまでによいしょがいりますけど効果的ですよ。

私が指導している貯筋体操教室や子ども体操教室でも、より筋肉に負荷をかけ、筋力強化を図る運動や遊びを取り入れています。

みなさんもぜひ、ひとがんばり運動に取り組んでみてください。