貯筋体操の宿題「血流飯」。今回も力作続々です！

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

火曜日の貯筋体操で出した宿題「血流飯」がどんどん集まってきています。

今回も力作揃いです！

血流をよくする食材として、タマネギ、サバ、カボチャ等々ありましたが、みなさん上手に組み合わせて、味も工夫して作っていました。

おもしろいと思ったのは「タマネギの皮茶」です。

タマネギの皮にはポリフェノールの1種が含まれているのですが「皮は使いにくいですよね・・・ポリフェノール摂るならぼくはココア飲みます。」とまで言っていました。

そうしたらタマネギの皮を使った料理（お茶）を作られた方がいました！

とにもかくにも今回の目的は「血流の改善」です。

血流の悪化は肩こり、腰痛はもちろん様々な不調の原因ですから、今回のような食事を定期的にしていればよくなっていくと思います。（もちろん、食事だけでなく運動や質のいい睡眠も大切です。）

みなさんもぜひ試してみてください！