貯筋体操シーズン3スタート！みなさん元気でよかったです♪

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

今日から貯筋体操シーズン3がスタートしました。

2週間ぶりに集合した参加者のみなさんはとても元気そうでよかったです。

2週間の内にどれだけ運動したかはまちまちでしたが、それはまぁまたこれから。

まずは先日このブログで予告した宿題の発表。

春は不定愁訴を感じやすく、自律神経が乱れがちなことから、それを整える栄養摂取を課題にしました。

「神経伝達物質のひとつ、GABAはトマトから。GABA合成のためのアミノ酸の代謝を助けるタンパク質とビタミンB6はニンニクや魚から」と説明をすると、すぐに頭の中でレシピを作り上げてわいわい話し合っていました。

どんなメニューが出てくるか楽しみです。

座学の後はメインの運動。

2週間空いてもみなさんしっかり動けていました！

何よりいい雰囲気で過ごせたのがよかったです♪

来週までの1週間「自律神経整え飯」を食べて、貯筋体操して、不定愁訴、肩こり腰痛を吹き飛ばしてほしいと思います！