貯筋体操の宿題「神経整え飯」、今回も力作、秀作揃いです！

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

今週火曜日に出した貯筋体操の宿題「自律神経整え飯」の作品画像がどしどし送られてきました。

今回もかなりの力作、秀作揃いです。

課題の栄養素はGABAとビタミンB6、タンパク質で、具体的な食材としてはトマト、にんにく、鮭やカツオなどでした。

カツオのたたきにトマト、にんにく、タマネギをのせてサラダ風にしたもの、トマトとにんにくでソースを作り、パスタにかけたり鮭のムニエルにかけたり、トリプトファンの摂れるチーズをのせてオーブンで焼いたり、どれもこれも、栄養、味、見た目三拍子そろった秀作ばかりでした！

自律神経が正常に働けば、春特有の不定愁訴を吹き飛ばし、合わせて運動もすれば肩こり腰痛も楽になると思います。

ぜひみなさんもですね、「この食材は何にいい」というのを意識して食事を作ったり食べたりしてみてください。

またよければ、貯筋体操の教室に参加して、一緒に楽しみながら健康な身体作りに取り組んでみませんか？