先週の宿題「目に良い食事」、秀作が揃いました！

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

タイミングを外して今頃になりましたが、先週貯筋体操の教室で出した宿題「目に良い食事」の作品が集まりました。

目に良い栄養は数多くあるのですが、目の使いすぎからくる肩こりや腰痛の軽減に役立つ「アスタキサンチン」と光の刺激による酸化を抑える「ルテイン」に注目しました。

集まったみなさんの作品は課題の栄養が入った鮭やほうれん草、ブロッコリーだけでなく、他の野菜からビタミンA、C、Eを取り入れたり、栄養価が高まる旬の野菜を使ったりして二重の意味で目にも、そして舌にもうれしいお料理ばかりでした。

こんな熱心に取り組んでくださるみなさんですが、「来週は宿題なしです」というと子どものように喜びます。その時はまるで女子校の教室のような雰囲気です。

これからも、時々休みをはさんで負担にならないように、こういった宿題を出していろいろな方面から健康に対する興味関心を高めていこうと思います。