自分自身も肩こり腰痛に苛まれることがあります。そんな時は「あおたけ」してます。

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

先日からちょこちょこ書いてますが、日曜日の川掃除以来肩こり腰痛に苛まれています・・・

どちらかというと筋肉痛なんですが、未だに「あいたたあいたた」言ってます。

こんな時、というか毎日くらいの勢いで私がしているセルフケアが「あおたけ運動枕」を使っての「パタパタ体操」です。

腰椎の一番下にしいて両膝を立て、その膝を左右にパタパタと繰り返し倒します。

やっているとだんだん身体がずり下がっていって、枕が首の下にくるまで繰り返します。

これをすると、骨格は整い筋肉も緩んでとても楽になります♨

筋肉痛をいつまでも引きずるのは、それはもう年齢のせいとしか・・・

そんなこんなで、今日もパタパタ体操して出張に行きます。