新たな波とも、Wでくるとも言われる感染に負けない身体を！

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

いまだ生活を脅かし悩ませるコロナウィルスですが、第8波がもう来ているとか来ていないとか、インフルエンザと同時流行かという話もあり、油断できない日々はまだ続きそうです。

この波を乗り切るために大切なのは、2年以上続けてきた消毒、換気といった基本の対策に加え、「内面を強くする」つまり「免疫力を上げる」ということです。

免疫力を上げる方法として、1つはビタミンDの摂取です。

血中のビタミンD濃度が高い人は感染症に罹りにくいという研究報告があります。そして、ビタミンDが豊富に含まれる食品といえば、例えば鮭やキノコなどがあります。

2つ目は「腸内環境」です。

免疫の8割近くは「腸」にかかっています。

その腸内環境を整えるのに乳製品や発酵食品などもいいのですが、簡単にサプリでまかなうならユーグレナラがお勧めです。

これはミドリムシなのですが、そのミドリムシが持つ独特の食物繊維と59種類にも及ぶ栄養素が腸内環境を整えて免疫力を高めます。

季節的に肩こり腰痛もつらいですが、それ以上に自分のため、周りの大切な人たちのため、感染対策をしっかり継続、強化していきましょう。