寒さに負けず貯筋体操。ゆるジョグ、BCB、スクワット特訓！

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

今日は寒かったですね。明日はもっと寒いらしく、雪が降るとか、道が凍るとか・・・肩こりがひどくなるとか腰痛むとか・・・

このような寒さに負けず、貯筋体操ではみっちり運動しました。

ゆるジョギング（歩くのと変わらないくらいの速さ）8分、BCB体操、貯筋体操、加えてちょっとした雑談のながれから「スクワット特訓」。

おまけの「頭の体操」。

うっすらと汗をかくほど身体が温まり、「あ～ええ運動した～」と充足感を感じるくらいしっかり運動しました。

きっと参加者の方たちは、鍛えた筋肉と代謝能力でこの寒さを乗り切ってくれることでしょう。

みなさんも寒さに負けず、無理のない範囲で、運動に取り組むことをお勧めします。