今日は貯筋体操。肩や脚にスペシャルメニューを少々。

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

今日は貯筋体操。寒さに負けず元気に運動しました。

今日のスペシャルメニューは①「脚の拇指を意識したランジ」と②「背中で合掌」でした。

①は足のアーチ（土踏まず）をしっかりつくることを目的にしています。これは膝の故障の予防にもなります。

②は肩甲骨周りの柔軟性チェック。柔らかくないと背中側で合掌できません・・・

①、②の後はBCB体操で身体をほぐしました。肩こり腰痛が楽になるので私は好きです。

最近恒例になっている頭の体操もしたのですが、今日も瞬殺！

最近参加者のみなさんは身体も頭も絶好調にように感じます。

この調子で寒い季節を元気に乗り切っていってほしいと思います。