今週の貯筋体操。頭は数字、身体は内転筋！

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

朝晩めっきり冷えるようになりました。肩こり腰痛のくせがある人は悩みが深くなってはいないでしょうか？

ところで今日は貯筋体操の日でした。

前回から頭の体操はナンプレを始めました。けっこう熱中してくれています。

身体の方は、今回は「内転筋」のトレーニングをしました。

運動後は私も内ももがぷるぷるしてました・・・

ここにしっかり力がつけば、強くふんばってバランスを維持することができるようになります。

きっとみなさん、来週の教室までの間に自分でパズルを解いたり、筋トレなりウォーキングなり運動したりしてくれることでしょう。

この自主的で地道な取組が、この教室に通ってくれているみなさんが力を伸ばしている理由だと思います。

私もがんばらねばと思う今日この頃です。