貯筋体操シーズン2終了。でもすぐシーズン3が始まりますから宿題出ます。

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

今日は貯筋体操シーズン2の最終回で、歩行速度や上体起こしのテストをしたのですが、みなさんの体力向上のすばらしいこと！

60代で上体起こし（腹筋）を30秒20回できる人までいて、運動、その継続の効果を実感することになりました。

今日が最終回ですが、再来週、4月の第1週にはシーズン3がすぐ始まります。

参加者のみなさんの結束も強くなり、学校のクラスメートのようです。

すぐ始まるから今までと変わらず栄養摂取の宿題をだしたのですが「え～宿題出るん～」というリアクションが返ってきて、本当に小学校のクラスみたいでした。

ちなみに宿題は「必要不可欠飯」で、カルシウム、マグネシウムを採り入れた献立です。

カルシウムが筋肉の動きにかかわっていることはやはり知られていなくて、「肩こり、腰痛の原因にもなり得る」という話や「腕や脚だけでなく、心臓だって筋肉の塊ですからね」という話をすると「必要不可欠度」をより理解していただけました。

みなさんがどんな献立を考えるのか、とても楽しみです！

レシピや食品に関する情報交換も頻繁に行う方達ですので、きっとまたすばらしい料理が紹介されることと思います。