運動をしている方は特に、足首が固くなっていないかチェックしてみてください。

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

秋も後半にさしかかり、ウォーキングや筋トレなどをがんばって続けているという話をよく聞きます。

健康にいいことなので、ぜひ続けていただきたいところですが、それに合わせて足首が痛んだり動きが固くなったりする人も増えた気がします。

痛みがある人はすぐにご自身で分かるのですが、関節が少し固くなって動きが悪くなるというのは分かりにくかったり気にしなかったりするようで、施術しながら「足首かたくなってますよ。」と言うと「ほ～な～？何ちゃ思わんかったけどな～」という方もいました。

足首が固くなると、足が上がらなかったり踏ん張りが弱くなったりして転倒のリスクが高まります。

また少～し立ち方歩き方が変わることで他に影響を及ぼすことも考えられます。（例えば腰痛、肩こりなど）

画像は最近メンテナンスに来られた方で、足首に疲れがたまったのか、動きが悪くなっていました。

ちなみにこの方は毎日約2.5kmほどウォーキングをされているそうです。

今日は施術の中に足首にゴムバンドをを巻いてフロッシングを組み入れました。

「足が軽くなった。」という感想をいただきました。

皆様も運動をする際には、怪我なく長続きするように、運動後のケアもしっかり行ってください。