2月最後の貯筋体操。運動後のストレッチをしっかりと。

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

2月が今日で終わります。早いものですね。

貯筋体操では今日もしっかり、「ええ運動した」「しんどかった」という言葉が聞かれるほど、運動しました。

今日のメニューは最近のルーティンになっている腕支持力と体幹強化の運動、BCB体操と貯筋体操といったいつもの流れで行いましたが、いつも以上に力を入れたのは運動後のストレッチです。

こういった運動後のケアをきちんとしない人はけっこういまして、施術にこられる患者さんでも、激しい運動の後に全然ケアをしなかったためにズレや緊張がとれず不調を抱えている人が来ます。

運動後にゆっくりとストレッチなどをすることは血流を整え緊張をとる働きがあります。そうすると疲れの取れ具合、回復の早さも変わります。

慢性的な肩こりや腰痛をお持ちの方にもおすすめです。

1日の最後にでも、ほんの数分でもやってみてはいかがでしょう。