暑くなってきました・・・運動は元気にしつつ、熱中症注意です！

高松市のカイロプラクティック施術院、か・から～ず施術院です。

最近ほんと暑くなってきましたね！

午前、午後に1クラスずつ体操教室があったのですが、室内とはいえ暑いこと暑いこと・・・

庵治の高齢者のみなさんは今日は涼しげな服装をお召しでした。

そして今日も熱心に運動に取り組んでくれたのですが、やはり心配なのは熱中症です。

気をつけたのはオーバーワークにならないよう休み休みすることと、水分補給を呼びかけること。

これはすっかり涼しくなって熱中症の心配がほとんどなくなるまで呼びかけ続けようと思います。

今は熱中症対策の情報がいろいろなところで得られます。だから敢えてここで私が事細かに言わなくてもいいかな～と思いますが、ひとつ訴えたいのは「備えておきましょう」ということです。

水分であったり、身体を冷やすことができるものであったり、休む時間であったり、熱中症にならないための備えをご自分なりに考えていただけたらと思います。

さて・・・早くも肩こり・腰痛・筋肉痛のイントロが聞こえて気がします。

ぐっすりよく寝て明日に備えようと思います。